Главная Протеиновые коктейли для похудения
Протеиновые коктейли для похудения
Рейтинг пользователей: / 15
ХудшийЛучший 

Протеиновые коктейли для похудения

Протеиновые коктейли для похуденияПротеиновый коктейль для похудения с киви и медом:

Ингредиенты: Соевое молоко: 300 мл, кефир (1,5%): 200 мл, киви: 1 штучка, Мёд: 1-2 ст.л.

Приготовление: Всё взбить блендером!

Содержание в 1-й порции:

Всего

265 Ккал

Жиры

10г

Углеводы

17г

Белок

21г

Протеиновые коктейли для похудения

 

Малиновый протеиновый коктейль для похудения:

Ингредиенты: Молоко: 200 мл, йогурт (натуральный, без сахара, 1,5%): 200 мл, малина (свежая или свежезамороженная): 100г.

Приготовление: Измельчаем малину, перемешиваем с молоком и йогуртом

Содержание в 1-й порции:


Всего

224 Ккал

Жиры

Углеводы

23,8г

Белок

17г

Протеиновые коктейли для похудения

Мандариновый протеиновый коктейль для похудения:

Ингредиенты: Соевое молоко: 400 мл, кефир (1,5%): 125 мл, мандарины: 2 шт., льняное масло: 1 ч.л.

Приготовление: Всё смешать!

Содержание в 1-й порции:

Всего

280 Ккал

Жиры

11,5г

Углеводы

18г

Белок

21,5г

Протеиновые коктейли для похудения

Шоколадный протеиновый коктейль для похудения:

Ингредиенты: 500 мл молока 1,5%, 100 мл воды,  200 г творога 1,8%,  5 г какао-порошка,  10 мл сгущенки

Содержание в 100 гр продукта:

Всего

59 Ккал

Жиры

1,6г

Углеводы

4,7г

Белок

6,5г

Протеиновые коктейли для похуденияТропический протеиновый коктейль для похудения:

Ингредиенты: 500 мл молока 1,5%,  100 мл воды,  200 г творога 1,8%,  80 г ананаса,  30 г апельсина

Содержание в 100 гр продукта:

Всего

52 Ккал

Жиры

1,2г

Углеводы

4,7г

Белок

5,6г

Протеиновые коктейли для похуденияГрушево-медовый протеиновый коктейль для похудения:

Ингредиенты: 500 мл молока 1,5%, 100 мл воды, 200 г творога 1,8%, 100 г груши,  10 г меда

Содержание в 100 гр продукта:

Всего

55 Ккал

Жиры

1,2г

Углеводы

5,4г

Белок

5,6г

Протеиновые коктейли для похуденияВанильно-медовый протеиновый коктейль для похудения:

Ингредиенты: 500 мл молока 1,5%,  100 мл воды,  200 г творога 1,8%,  10 г меда,  щепотка ванилина

Содержание в 100 гр продукта:

Всего

56,2 Ккал

Жиры

1,3г

Углеводы

4,7г

Белок

6,3г

 

Полезные ссылки: 1) Протеиновые коктейли в домашних условиях 2) Протеиновые коктейли для роста мышц 3) Домашние белковые коктейли 4) Аминокислоты ВСАА 5) Казеиновый протеин

 

Упражнения для пресса




Copyright© www.porfirion.ru,2011 ßíäåêñ öèòèðîâàíèÿ